寒いところで立っている予定ですが、腰は温めないほうがいいのですよね？
腰は、冷やしたほうがいいですか？温めたほうがいいですか？
腰の痛みに悩むお客さまからの質問です。
寒いところで、立っている予定があるですけど
「腰の痛みは、冷やしたほうがいいのですよね」
腰温めるのはよくないですよね
カイロなどは当てないほうがいいですよね
そんな質問でした。
腰の痛み、温める・冷やす どっちがいいか
よく聞かれる質問です。
最新のレポートでは、腰は急性期でも、温めたほうがいい
冷やすのは回復が遅れるという報告も出ています。
しかし
これは一概には言えません。
程度問題です、症状には幅があります。
急性期でも
今までよりも少し痛みが増している
生活に支障はないが、特定の動き（前かがみだけ）ズキッとくる
息をするのもつらく、寝返りすると脂汗を書く
温めるのも
薄着をせずに体が冷えないようにする
風呂に何度も入り、汗が出るぐらい温まる
腰だけ、カイロをあてる
など
さまざまですよね。
エビデンス（科学的根拠）に基づいた
エビデンスベースドメエィスン（EBM）を
考えると
お客さまに、環境（仕事・家事）・金銭的に実行可能かどうかを
考えて、アドバイスをする必要があります。
今回のお客さまは、腰にはまだ炎症があり
腰自体を、カイロで温めるのはよくない
しかし、体全体が、寒いところで冷えるのもよくない
しかし、その会合に行かないわけにもいかない
出した結論は、体全体は冷えないように、足元は
厚め靴下で、暖かくして
腰は、まだ炎症が起きているので、温めず
おへその下に、肌着の上から、ホカロンをあててもらう。
そんなアドバイスを行い
今の状況では、冷えなくても、立ち続けていれば
腰の緊張が高まり、痛みが増すので
イベントの翌日、整体・はりの予約をお勧めしました。
